Thursday, July 31, 2014

एक्सरसाइज से बना सकते हैं आप अपने सेक्स स्टेमिना को बेहतर!

अगर हमारी बॉडी अनफिट रहेगी तो हम एक सतुंष्ट सेक्स
का आंनद नहीं उठा पाएंगे। अगर आप अपने आप
को रिश्ता बनाते वक्त थका हुआ महसूस करते
हैं तो निराश ना हो।

आज आपको बताते हैं कुछ ऎसे व्यायाम के बारे में जिससे
आपकी सेहत हो जाएगी बिल्कुल तरोताजा और आप सेक्स
का भरपूर आंनद उठा सकते हैं। स्केव्ट्स करने से आपके
थाइस, प्युविक और बटोक्स मजबूत होते हैं। यह एक बहुत
ही महत्वपूर्ण व्यायाम है जो आपके पैरों की ताकत को भी बढाता है और साथ ही लोवर बैक और अपर बैक को भी मजबूत बनाता है।


 अगर रोज केगल एक्सरसाइज आप करेंगे तो आपके मांस पेशियों में ताकत आएगी जिससे आपका स्टेमिना बढेगा और आप सेक्स करते वक्त थकावट महसूस नहीं करेंगे। एरोबिक्स शरीर को फिट रखने के लिए सबसे बेहतरीन और शानदार वर्कआउट है। इसको करने से आपके शरीर मेे हमेशा उत्तेजना और एक्टीवनेस बनी रहेगी। एरोबिकस एनर्जी लेवल को हमेशा बढाए रखता है।

योगा को पुराने जमाने से ही एक अच्छा व्यायाम माना गया है
जो की आपकी बॉडी को लचील बनाता है। सेक्स करते वक्त
शरीर को लचीला होना बहुत जरूरी होता है।
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